Una dieta per i pigri è un'opportunità per sbarazzarsi di chili di troppo per quelle persone che non hanno tempo e denaro per preparare e acquistare piatti e prodotti speciali, visitare palestre e saloni di bellezza.
Una dieta a base di acqua per dimagrire è una vera manna dal cielo per coloro che sono stanchi dell'eterna sensazione di fame, della ricerca di determinati alimenti, di un programma difficile o del cibo sgradevole delle diete dimagranti più popolari, ma molto rigide. A causa di tali inconvenienti, molti non possono seguire una dieta per lungo tempo, il che richiede alcune difficoltà. Falliscono senza aspettare i risultati.
Regole dietetiche di base per i pigri
- Bevi due bicchieri d'acqua 15-20 minuti prima dei pasti!
- Non bere acqua durante e dopo i pasti per due ore!
- Dopo due ore, puoi bere il tuo caffè preferito, tè verde senza zucchero con una fetta di limone, ma senza qualcosa (biscotti, torta, dolci, focacce), altrimenti ricomincia a mangiare. Dovrete mettere da parte tutti i dolci per un po'.
Qual è il segreto della dieta
- In primo luogo, questa è la sensazione parziale di sazietà già esistente, dopo aver preso due bicchieri d'acqua, già menzionata sopra;
- In secondo luogo: l'acqua accelera i processi metabolici nel corpo e il peso scompare più velocemente, di nuovo, le tossine e le tossine vengono espulse con l'acqua;
- In terzo luogo, quando bevi acqua prima di un pasto, soddisfi pienamente il tuo bisogno di liquidi e quindi non bevi bevande ipercaloriche come tè dolce, succhi e così via.
Dieta al giorno
Prima colazione. Beviamo 2 bicchieri d'acqua. Faremo colazione con ciò che il nostro cuore desidera. Allo stesso tempo, non beviamo cibo e non beviamo per 2 ore dopo.
Cena. Beviamo 2 bicchieri d'acqua. Pranziamo, non ci sono restrizioni sul menu del pranzo. Allo stesso tempo, non beviamo cibo e, dopo aver pranzato, non beviamo per 2 ore.
Cena. Beviamo 1 bicchiere d'acqua. Se vuoi, allora bevi 2. Cena senza restrizioni gastronomiche. Non laviamo il cibo e non beviamo per 2 ore dopo.
Nota: se all'improvviso decidi di fare uno spuntino (uno spuntino pomeridiano, ad esempio), non dimenticare che devi bere 2 bicchieri d'acqua prima di mangiare. Ma se la quantità di cibo è piccola (biscotti, panini o panini), puoi bere solo 1 bicchiere.
Dieta Pro
- La dieta pigra è molto efficace.
- Non richiede ristrutturazione della dieta.
- Ti permette di usare i tuoi cibi preferiti.
- Non accompagnato dalla fame.
- Attiva i processi di autodepurazione del corpo.
- Stimola i processi metabolici.
- Assicura la digestione degli alimenti veloci.
- Elimina lo squilibrio idrico nel corpo.
Controindicazioni per una dieta semplice per i pigri
La dieta è innocua a prima vista. Tuttavia, non importa quanto possano essere entusiaste le recensioni sulla dieta per i pigri, non affrettarti ad applicarlo. Verificare con il proprio medico. E, molto probabilmente, il tuo medico lo approverà se sei una persona relativamente sana. Se hai problemi ai reni, malattie cardiache, ipertensione, allora è meglio preferire un modo diverso di affrontare l'eccesso di peso.
C'è un'altra sfumatura nell'usare una dieta semplice per i pigri. La quantità di acqua prescritta dalla dieta dovrebbe essere bevuta con piacere. Se l'acqua "non scorre", il corpo non ha bisogno di una tale quantità, allora la dieta per i pigri non è adatta a te.
Dieta frutta e verdura per i pigri
Dieta per i pigri La dieta principale è acqua, verdura fresca e frutta.
Durata della dieta: 1 settimana.
Il principio della dieta: mangiare frutta e verdura, preferibilmente fresca. Per il giorno della dieta - fino a 2 kg. Tra il consumo di frutta e verdura, bevi acqua.
Caratteristiche: scegliere i frutti in base al tipo di buccia (secca - matura e dolce, mista o normale - qualsiasi, grassa - acida e verde).
Risultati della dieta pigra
- perdita da due a cinque chilogrammi a settimana;
- rafforzare il sistema immunitario;
- miglioramento del colore della pelle.
Raccomandazioni
Durante ogni dieta, e anche per i più pigri, viene riservato un posto speciale al sonno. E non solo la sua quantità, ma anche la sua qualità. Un sonno sano e sano per 8 - 9 ore favorisce il corretto metabolismo e la normale lavorazione degli alimenti. Quando il sonno viene interrotto, viene prodotto più di un ormone chiamato cortisolo.
Il suo eccesso influisce negativamente sul metabolismo dei carboidrati e sul sistema endocrino, portando al fatto che i carboidrati ottenuti dagli alimenti non vengono completamente trasformati in energia, ma si accumulano sotto forma di depositi di grasso. Quindi cerca di regolare il tuo sonno e i chili in più durante la dieta pigra scompariranno più velocemente.
Completa la tua dieta con cibi ricchi di vitamine. Ad esempio, un elemento come il cromo aiuta l'organismo a non immagazzinare carboidrati sotto forma di depositi di grasso, ma a convertirli in energia. Con l'aiuto del cromo, c'è una sintesi attiva di una sostanza: il collagene. Questo è molto importante, perché grazie a lui puoi evitare tali conseguenze della perdita di peso come il rilassamento cutaneo. Il collagene rende la pelle sana e compatta.
Se c'è una quantità sufficiente di cromo, magnesio, selenio e zinco nel corpo, il livello di insulina si normalizzerà e il lavoro del pancreas migliorerà. Grazie a questo, il tempo in cui una persona si sente sazia dopo aver mangiato si allunga.
Conoscendo tali sfumature, puoi perdere peso non solo a beneficio della tua figura, ma anche per la tua salute. Una dieta per i pigri ti aiuterà a raggiungere la perfezione che stai cercando.
Conclusione
Una dieta straordinaria per i pigri soddisferà quasi tutti. La recensione mostra quanto sia piacevole perdere peso senza negarsi la solita dieta. Non è necessario calcolare attentamente le calorie, preparare pasti separati o limitare l'assunzione di carboidrati. Una dieta per i pigri è un'ottima soluzione per le persone che vogliono ottenere una figura snella, ma non sono pronte a rinunciare ai loro piatti preferiti.